周期计算器
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Period estimate
This is an educational estimate based on regular cycle timing, not medical advice.
准确掌握下次月经预计来潮时间有助于制定出行计划、安排培训时段，并避免措手不及。该计算器根据您末次月经的第一天日期、典型的月经周期天数以及通常出血持续时间，推算出您未来六个月经周期的起止日期。该结果基于日历数学计算得出的估算值，并非医学预测。
如何估算您的下次月经周期
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1
输入上一周期开始日期
您最近一次月经的第一天。
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2
设置周期长度
典型周期长度（以天计）通常为21至35天，平均值为28天。
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3
设置持续时间
出血通常持续多少天（一般为3至7天）。
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4
查看预测周期
未来六个预测周期的起始日期和结束日期列于表格中。
简单的数学计算
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
每个后续周期均等于前一周期起始时间加上该周期的持续时长。这是一种简单的估算方式——即使对于月经周期较为规律的人群，实际周期在大多数月份也会存在数天的波动。
典型范围
| 阶段 | 范围 | 备注 |
|---|---|---|
| 周期长度 | 21–35天 | 平均值为28天；因个体及生命阶段而异 |
| 病程持续时间（出血期） | 3–7天 | 平均值为5天 |
| 排卵期（自下次月经起） | 约14天前 | 可能发生变化，尤其在压力或疾病状态下 |
| 受孕窗口期 | 排卵前5天至排卵当日 | 精子可存活长达5天 |
该工具并非以下用途
- **非医疗器械。**月经周期不规律、经血量异常增多、剧烈疼痛或突然变化均需及时咨询临床医生。
- 非避孕方法。 基于月经周期的方法（经期节律法、标准日法）在常规使用时失败率通常为12%-24%。如需避免妊娠，应额外采用可靠的避孕措施。
- 并非排卵检测方法。 监测宫颈黏液、基础体温或黄体生成素（LH）试纸检测比单纯日历推算能更准确地反映排卵情况。
提升预测准确性
请记录数月内的实际开始日期。若月经周期为26至30天，请勿默认为28天，而应使用您的个人平均值；若周期极不规律（波动超过7天），日历预测结果将不可靠，此时采用具备自适应模型的周期追踪应用程序更为准确。
常见问题
只要您的月经周期长度保持稳定，预测结果即可较为准确。对于周期规律（约26至30天）的女性，预测误差通常在2至3天以内；而对于周期极不规律者，应将任何日历预测值视为大致参考指标，而非具体规划日期。
第1天为完全出血期（而非点滴出血期）的起始日。若存在疑问，可以出现明显出血的第一天作为判定依据——此处的小误差将影响后续六个预测周期的结果。
此简易版本仅显示月经周期的起始与结束时间。排卵通常发生在下次月经来潮前14天，受孕期为排卵日前5天及排卵当日。请使用专用排卵计算器计算这些具体日期。
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