排卵期计算器
使用最近一次月经的第一个出血日。
排卵通常发生在下次月经开始前约14天。对许多周期来说，如果从末次月经第一天开始计算，大约落在第11到第16天。这个计算器会要求输入末次月经第一天和平均周期长度，然后标出最可能的排卵日，以及可能受孕的6天易孕期。
易孕期是如何估算的
-
1
末次月经第一天
指真正月经出血的第一天，而不是少量点滴出血。这一天是周期第1天。
-
2
平均周期长度
从一次月经第一天到下一次月经第一天。常见范围为21到35天。
-
3
工具会从预计下次月经日向前倒推14天
排卵日 = 周期长度减去14。
-
4
易孕期包括排卵前5天和排卵日
精子最长可存活约5天，卵子通常可存活12到24小时。
易孕期
| 相对排卵日 | 受孕可能性 |
|---|---|
| −5 | 较低但可能 |
| −4 | 较低 |
| −3 | 中等 |
| −2 | 较高 |
| −1 | 很高 |
| 0（排卵日） | 最高 |
| +1 | 下降 |
在适宜条件下，精子可在女性生殖道内存活最长约五天。刚排出的卵子通常在12到24小时内具有受精能力。因此，可能受孕的时间大约从排卵前五天开始，一直持续到排卵当天。
周期长度如何影响排卵日
- 28天周期: 排卵大约在第14天。
- 30天周期: 排卵大约在第16天。
- 35天周期: 排卵大约在第21天。
- 21天周期: 排卵大约在第7天。
黄体期，也就是从排卵到下次月经前的这段时间，在许多周期中接近14天。变化更大的通常是卵泡期，即从月经开始到排卵之前的阶段。
可以观察的排卵迹象
- 宫颈黏液变化。 临近排卵时，通常会变得清亮、有拉丝感，类似蛋清。
- 基础体温。 排卵后会升高约0.3到0.5 °C，并保持偏高直到下次月经来临。
- 排卵痛（mittelschmerz）。 有些人在卵子排出时会感到单侧下腹轻微刺痛或不适。
- LH峰值。 家用排卵试纸通常可在排卵前12到36小时检测到这一升高。
日历预测的局限
- 周期不规律 会降低按日期预测的可靠性。多囊卵巢综合征（PCOS）、压力、哺乳和甲状腺问题都可能影响排卵时间。
- 无排卵周期 即使在看似规律的周期中也可能发生。月经来了，但并没有排出卵子。
- 产后或停用避孕药后的第一个周期 往往特别难预测。
如果正在备孕或想避免怀孕，为了提高准确度，请将日历估算与排卵试纸和症状记录结合使用。本工具只提供估算，并不是医疗器械。
常见问题
周期不规律时，单靠日历预测并不可靠。可以使用检测尿液LH峰值的排卵试纸，并结合基础体温记录。如果周期长度相差超过7到9天，建议咨询医务人员。
单独使用日历法，在典型使用情况下每年的失败率约为10到25 %。它本身不是可靠的避孕方法。请与屏障避孕方法结合，或采用由专业人员指导的生育力认知方法。
家用验孕棒检测的是hCG，这种激素通常在着床后产生，而着床多发生在排卵后6到10天。灵敏度较高的检测可在排卵后10到12天左右出现结果，几乎所有检测在预计月经推迟当天都较可靠。
强压力会升高皮质醇，可能干扰下丘脑释放GnRH，从而推迟或抑制排卵。在压力很大的一周里月经推迟或没来并不少见，压力缓解后通常会自行恢复。
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