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SMART目标工作表生成器

步 1 / 4

你想实现什么？

下一步

把“有空再做”变成一份可以照着执行的计划。此工具会按照SMART的五个维度整理目标：具体、可衡量、可实现、相关、有时限。请自行填写答案，然后查看整理好的工作表。状态栏会列出尚未填写的维度，它只检查输入框里是否有文字，不会评估计划是否现实或措辞是否完善。你可以把工作表复制到笔记或文档中，也可以下载为文本或打印。工作表会根据你输入的文字在浏览器中整理生成。

如何撰写SMART目标

  1. 1

    写下目标

    用一句话写出你想实现的事情，并设定目标日期。如果句子里只有以后再说，请先把目标说得更具体再继续。

  2. 2

    让目标具体且可衡量

    说明你具体要做什么，以及用什么数字或证据判断事情已经完成。发布四个案例，比做作品集更清楚。

  3. 3

    检查目标是否可实现且相关

    写下让目标切实可行的时间、预算或技能，并用一句坦诚的话说明它现在为何对你重要。

  4. 4

    检查并导出

    确认每个维度都已填写且状态清楚，然后复制、下载或打印工作表，带到你规划工作的地方使用。

SMART的每个维度都在问什么？

每个字母回答不同的问题，这个框架才有用。具体要写明行动和执行人，不只是变健康，而是每周上班前跑步两次。可衡量要确定完成的证据，例如数量、带日期的照片或记录的距离。可实现促使你检查时间、资金、技能和现实限制。相关把目标与今年真正想做的事联系起来，而不是与自己觉得应该想做的事挂钩。有时限设定截止日期，让意愿变成日程安排。

五个维度分别回答：要做什么、如何衡量、是否现实、为何重要，以及何时完成。

维度 要回答的问题 较弱的回答 较好的回答
具体 我具体要做什么？ 多锻炼 每周二和周五各跑20分钟
可衡量 如何知道已经做到？ 感觉更健康 每月记录8次跑步
可实现 这个目标实际可行吗？ 应该可以 周日晚上准备好跑步装备
相关 为什么是现在？ 听起来不错 午饭后精力下降，已经影响工作
有时限 最晚何时完成？ 尽快 三月底前

常见问题

目标即使具体且可衡量，如果可实现这一栏只写了愿望，也可能失败。如果你写“我会挤出时间”，就说清楚要腾出的两个小时会替代哪些活动。也要留意替别人设定的目标，例如“经理希望我这样做”。如果相关性一栏只提到获得别人的认可，却没有写出这件事与你自己的关系，不妨重新想想个人动机。

状态栏有意如实显示结果。如果还有三个维度空着，它会列出这些未填写项，不会把不完整的计划说成已完成。填完后，工作表会显示五个维度均已填写。字段填满不代表工具评估了目标质量。

工作表由你输入的文字在浏览器本地整理而成。为方便你在步骤之间继续填写，工具会把内容保存在此标签页的会话存储中。工具不提供账号云端档案或云同步。浏览器恢复会话时可能保留这些内容，因此关闭标签页不等于安全删除。请复制或下载结果，留存自己的副本。

常见问题

SMART代表具体、可衡量、可实现、相关、有时限。工具为每个维度单独设置输入框，避免它们混在含糊的段落里。

工作表在浏览器中整理生成，此工具不会将输入框内容提交到服务器，也不会把它们加入网址。为了在不同步骤间保留内容，输入会存放在此标签页的会话存储中。浏览器恢复功能可能保留会话；这不是账号档案，也不保证安全删除。

因为对应的输入框还是空的。工具会如实指出缺少的部分，不会把不完整的计划包装成已经完成。若想导出完整工作表，请先填好这些内容。

可以，很多人也用它制定季度目标。不过，此工具只生成针对单个目标的个人工作表，不会把任务分配给同事、持续跟踪进展，也不会连接项目管理软件。

点击复制可粘贴到笔记应用，点击下载文本可保存为.txt文件，点击打印可打印到纸张或PDF打印机。这三种操作都在你的设备上完成。

选择其他人能够核实的内容，例如数字、已完成的成果或带日期的记录。“更多”或“更好”难以衡量，而“6月30日前发布12篇文章”就可以。

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