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学习计划表

步 / 4

把要复习的主题整理成切实可行的学习日程。选择学习日期、每天的开始时间、学习分钟数、每个时段的长度及休息时间。排除无法学习的日期，为主题或单个时段设定目标，并查看考试前能安排多少个所需时段。完成学习后可勾选对应时段，再打印计划，或下载当时的 CSV 和日历文件。计划保留在本次浏览器会话中。

制定学习计划

  1. 1

    确定可学习的时间

    选择开始日期、考试日期、每周可学习的日期、每天的开始时间、学习分钟数、时段长度和休息时长。排除已确定无法学习的日期。考试当天不会安排时段。

  2. 2

    列出要完成的内容

    添加主题名称及每个主题所需的时段数。还可以为主题或单个时段添加目标，提醒自己坐下来后要完成什么。

  3. 3

    检查、执行并导出

    查看带日期的时段和安排不下的数量，完成后逐一勾选。计划合适时，可打印或下载当时的 CSV、ICS 日历文件。

让复习融入每周安排

先确定你确实能留出的时间，包括合适的开始时间和短暂休息。每天填写的分钟数只计算学习时间，时段之间的休息会额外占用钟表时间。排除某个日期后，即使它对应的星期平时可学习，当天也不会安排时段。工具会在目标日期之前的其余日期安排时段，且时间互不重叠。它只安排完整时段，不够再安排一个完整时段的零散分钟不会成为新时段。

例如，考试定在 2026 年 10 月 26 日（星期一）。考试前一周，你可以在周一至周五学习，每天 18:00 开始，实际学习 90 分钟。每个时段 25 分钟，时段之间休息 5 分钟。由于另有安排，你排除了 10 月 21 日（星期三）。

计划设置 在本例中的结果
10 月 19 日至 25 日，周一至周五 考试前有五个符合条件的工作日
排除 10 月 21 日 剩下四个可学习日期
18:00 开始，每天学习 90 分钟 可安排三个 25 分钟时段，中间有两次 5 分钟休息
各主题共需 14 个时段 可安排 12 个，另有 2 个安排不下

每个可学习日期的时段分别为 18:00–18:25、18:30–18:55 和 19:00–19:25。90 分钟学习时间中还有 15 分钟未用上，因为不足以安排另一个 25 分钟时段。如果还有两个时段安排不下，可以增加可学习日期、延长每天的学习时间、缩短每个时段、推迟目标日期，或减少计划内容。请根据其他安排选择调整方式，不必把容量数字当作必须达到的学习目标。

为每个时段设定具体任务

按要复习的内容给主题命名，再用可选目标说明要做什么。例如，把“统计学”具体化为“不看笔记完成四道概率题”；下一个时段则可以设为“检查错误并重做错题”。完成任务后勾选该时段。勾选只记录进度，不代表你已经掌握了相关知识。

普林斯顿大学 McGraw Center 建议制定现实可行的日程，为每次学习设定明确目标、时间和地点，并留出睡眠、用餐及休息时间。该中心还建议进行接近考试形式的练习，例如做题或列出答题提纲，然后回顾做错的地方。安排每个时段的内容时，请结合课程要求和自己的精力。

保存可使用的副本

浏览器支持存储时，日程、目标及完成标记会在当前会话期间保留于此标签页。CSV、ICS 和打印结果只反映导出当时的计划。修改计划或勾选更多时段后，如果需要最新副本，请重新导出。ICS 文件可以自行导入日历应用，但规划器不会连接该应用，也不会更新已导入的日程。它不会发送提醒、同步学校账户、使用 AI，也不会更改课程的截止日期或考试日期。

常见问题

工具根据你选择的星期和每天的开始时间，在考试或目标日期之前安排带有具体日期的完整时段。休息时间将各时段隔开，时间不会重叠。

那一天不会安排学习时段，即使你通常会在对应的星期学习。工具会根据剩余日期重新计算容量。

你需要的时段数超过了可用日期及每天学习分钟数所能容纳的数量。工具会显示还有多少时段安排不下，供你调整日期范围或计划内容。

可以。在日程中勾选完成的时段。勾选表示你做完了该时段的任务，但不会评定理解程度，也不会自动更改考试日期。

不会。ICS 文件是本地快照，你可以自行导入日历。以后修改计划时，需要重新下载文件。工具不会更新已经导入的日程。

交互式计划留在此浏览器标签页，并在可用时使用会话存储。数据不会发送到我们的服务器，也不会放进页面网址。你可以在本地创建 CSV、ICS 或打印副本；重置规划器会删除保存的会话副本。

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