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习惯追踪器

步 1 / 4

Set up your month

Choose the month you want to track.

习惯追踪器把重复进行的事项整理到清晰的月度表格中。最多可添加 12 个习惯，为每项选择需要计入的日期，标记完成情况，并且无需创建账户即可查看连续天数和完成率。

如何使用习惯追踪器

  1. 1

    选择月份

    选择要规划或回顾的月份。

  2. 2

    添加习惯和日程

    为每个习惯命名，然后选择每天、工作日、周末或自定义日期。

  3. 3

    标记进度

    勾选已完成的日期，查看指标，然后打印表格或导出 CSV 副本。

连续记录只计算计划日期

设为工作日的习惯只在周一至周五进行统计。周六和周日不会中断连续记录，也不会降低完成率。自定义日期同样遵循这个规则，例如每周锻炼三天，或在周日回顾计划。

完成率按所选月份中已安排的日期计算，而不是按日历中的全部格子计算。若在计划的 20 个工作日中完成了 15 天，完成率就是 75%。当前连续记录从今天向前计算，如果今天不是计划日期，则从今天或今天之前最近的计划日期开始计算。只有该连续段内的每个计划日期都完成时才会保留，错过一个已到期日期就会重置。最长连续记录则显示该月中表现最好的一段连续时间。

你的计划会本地保存在此浏览器中，直到你清除它。它不是提醒、健康建议、云端备份或日历同步服务。需要纸质副本时可打印表格，需要在电子表格中保存时可导出 CSV。

常见问题

所选月份最多可追踪 12 个习惯。聚焦的清单能让月度表格更容易查看。

当前连续记录从今天或今天之前最近的计划日期向前计算，要求每个已到期的计划日期都完成。错过一天就会重置。最长连续记录是你在该月任何时间达到的最佳连续表现。

不会。工作日设置只计算周一至周五。未安排的日期不会中断连续记录，也不会改变完成率。

可以。选择自定义日期，再勾选应计入该习惯的星期几。

可以。打印会打开浏览器打印对话框，你也可以另存为 PDF。导出 CSV 会创建适合电子表格的月度记录。

不会。追踪器在浏览器中运行，会将计划本地保存在此浏览器中，直到你清除它。没有账户、云端备份、日历连接、提醒或通知。

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