BMI 计算器
输入身高和体重，计算器会返回你的 BMI（kilograms per square metre），并给出 World Health Organization category：underweight、normal、overweight，或三种 obesity classes 之一。它还会显示对于你的身高来说，落在正常区间内的体重范围，让你用具体 kg 或 pounds 看到差距 — 适合作为 baseline，而不是诊断。
BMI 如何计算
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输入身高和体重
可在 metric（cm / kg）和 imperial（ft-in / lb）之间切换。输入精度：0.5 cm 和 0.1 kg。
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2
应用公式
BMI = weight (kg) / height (m)^2。Imperial 会在内部转换；输出 BMI 始终为 kg/m²。
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3
查找 category
WHO cut-offs（18.5、25、30、35、40）会把结果分类到六个 bands 之一。
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显示 healthy-weight range
对于你的具体身高，计算器会显示 BMI 18.5 和 BMI 25 时对应的体重 — 也就是你的 "normal" window。
WHO 成人 BMI 分类
| BMI (kg/m²) | Category |
|---|---|
| < 18.5 | Underweight |
| 18.5 – 24.9 | Normal weight |
| 25.0 – 29.9 | Overweight |
| 30.0 – 34.9 | Obesity class I |
| 35.0 – 39.9 | Obesity class II |
| ≥ 40.0 | Obesity class III |
亚洲人群指南（IOTF、WHO Asia Pacific）使用更低阈值 — overweight 为 23，obesity 为 27.5 — 因为在相同 BMI 下，body fat percentages 往往更高。
BMI 的不足
- Muscle mass：运动员和力量训练者即使体脂低，也经常因 BMI 被判为 “overweight”。Rugby forwards 和 bodybuilders 常落在 28-32 区间。
- Age and sarcopenia：老年人会流失肌肉，因此 “normal” BMI 可能掩盖肌肉不足的体型。
- Body composition：BMI 不说明脂肪分布位置。相同 BMI 下，腹部（visceral）脂肪比臀部/大腿脂肪带来更高 cardiometabolic risk。
- Pregnancy：怀孕期间或产后最初几个月，BMI 没有太大意义。
更好的辅助指标
- Waist-to-height ratio：腰围保持 < 身高的一半。
- Body fat percentage：通过 DEXA、hydrostatic weighing 或较好的 bioimpedance scale。
- Waist circumference：男性 > 102 cm（40 in）、女性 > 88 cm（35 in）时，无论 BMI 如何，都提示风险升高。
常见问题
它是 population-level screening tool，不是诊断。肌肉发达者、孕妇、特别高/矮的人、老年人和部分 ethnic groups 都常被误分类。请把它作为多个数据点之一。
亚洲人群在较低 BMI 下就表现出更高 metabolic risk，因此 WHO Asia Pacific 将 overweight 设为 23，obesity 设为 27.5。选择该地区时，计算器会显示两套 scales。
只能结合 age- and sex-specific percentile charts 使用 — 成人分类不适用。这个计算器面向 18 岁及以上成人；儿童请使用 paediatric BMI-for-age tool。
BMI 18.5 到 24.9 之间是 WHO 所称的 normal。对于你的身高，计算器会把它打印为具体 kg 或 lb 区间，而区间下半段通常对应更好的长期 cardiovascular markers。