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今天吃什么随机生成器

步骤 1 / 3 今天吃什么随机生成器
想为哪一餐找点灵感？

最后一步会随机选出一道菜。

下一步：饮食筛选

这个“今天吃什么”随机生成器，点三下就能帮你解决吃什么的难题。先说你准备吃哪一餐（早餐、午餐、晚餐、加餐，或者哪一餐都行），需要的话再加上素食、纯素或麸质筛选，它就会从 60 道家常菜里随机抽出一道。你会看到菜名、这道菜通常在哪一餐吃，以及主要食材，一眼就能判断今晚能不能做。如果不合胃口，点“换一道”就会换成另一道菜，已经看过的不会重复出现。

如何使用今天吃什么随机生成器

  1. 1

    选择哪一餐

    选择早餐、午餐、晚餐或加餐。如果只是想找个主意，不在乎是哪一类，就选“哪一餐都行”。

  2. 2

    需要的话加上筛选

    保留“不筛选”，或者选择素食或纯素。勾选麸质选项，可以排除含麸质食材的菜。

  3. 3

    查看随机选中的菜

    最后一步显示一道菜，以及它的主要食材和饮食标签。

  4. 4

    换一道或重新开始

    “换一道”会跳到同一份洗好的列表里的下一道菜。“重新开始”会清除你的选择。

随机选菜的原理

这个生成器不会凭空编造菜名。它从一份固定的列表里抽取，列表共有 60 道大家熟悉的菜，和我们的膳食计划器用的是同一份，每道菜都归在人们通常吃它的那一餐下面。有些菜同时归在两餐下面：番茄炒蛋配米饭、扬州炒饭在午餐和晚餐里都可能出现。

当你要求选菜时，符合条件的菜会像洗牌一样被打乱，然后把最上面的一张牌亮给你。“换一道”就是翻开下一张牌，所以每道符合条件的菜都要出现过一次之后，才会有菜重复出现。菜名下面的一行会告诉你进度，例如“符合条件的 14 道菜中的第 2 道”。

每个选项的作用

选项 对选菜的影响
早餐、午餐、晚餐或加餐 只打乱归在这一餐下面的菜
哪一餐都行 打乱全部 60 道菜，包括加餐
素食 排除含肉或鱼的菜
纯素 还会排除含乳制品、鸡蛋或蜂蜜的菜
不含麸质食材 排除含酱油、面粉、挂面、意大利面等麸质食材的菜

每道菜会显示什么

  • 菜名，可以复制后直接粘贴去搜菜谱。
  • 适合的餐次，午餐抽到的菜晚餐能不能吃，一看便知。
  • 饮食标签：素食或纯素；列出的食材都不含麸质时，还会标上“不含麸质食材”。
  • 主要食材，不含用量。它们是帮你做决定的，不能代替菜谱。

可以这样用

  • 全家定不下晚饭吃什么。 事先说好抽到的第一道就算数，或者每人可以点一次“换一道”。
  • 打破一成不变。 如果这个月午饭翻来覆去就是那三样，随机抽一道是最快的出路。
  • 看冰箱里有什么再决定。 一直换，直到食材清单和家里现有的对得上。
  • 把决定发给别人。 选菜结果的页面地址始终显示同一道菜，可以直接发给做饭的人。

它不做什么

这里没有甜点和饮料分类，生成器也不显示热量、份量和做法。如果想要一周的膳食安排，并带上热量、宏量营养素和购物清单，请使用膳食计划器。饮食标签是根据每道菜列出的食材得出的，只是帮你挑选的参考，并不是过敏方面的保证：酱料、高汤和包装食品的配料因品牌而异，如果你需要避开某种成分，请阅读标签。

常见问题

是的。你要求选菜时，浏览器会生成一个随机数，这个数决定符合条件的菜被打乱后的顺序。每道符合条件的菜排在第一位的机会都相同。

这是有意设计的。随机数和你在打乱后列表中的位置都写在页面地址里，所以刷新、后退或打开别人分享的链接，看到的都是同一道菜。想换一道，请点“换一道”；想彻底重新洗牌，请重新开始。

在看完所有符合条件的菜之前不会。列表只打乱一次，你每次前进一道。到了末尾，会有一条提示告诉你列表已经重新开始。

这些标签是根据每道菜列出的主要食材得出的：素食不含肉和鱼，纯素还不含乳制品、鸡蛋和蜂蜜，麸质筛选则不含麸质食材。酱油也算作含麸质的食材，所以不少中式炒菜会被麸质筛选排除。标签不涵盖微量残留、交叉污染和品牌差异。如果你有食物过敏或乳糜泻，请查看所购产品的标签。

不会。它推荐的是家常菜的菜名和主要食材。你当然可以照着选中的菜去点外卖，但它并不知道你附近有哪些餐厅。

餐次、筛选条件和你选到第几道的编号都带在页面地址里，这样我们的服务器才能显示这道菜，你也可以收藏或分享选菜结果。它们不会保存到任何账号或个人资料中，本工具也不要求填写任何个人信息。

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